体の使い方を変えればこんなに疲れない!★体力＆筋力がなくても大丈夫!!★岡田 慎一郎★株式会社 産業編集センター★帯付
体の使い方を変えればこんなに疲れない!★体力＆筋力がなくても大丈夫!!★岡田 慎一郎★株式会社 産業編集センター★帯付 收藏
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拍卖号：w226642836
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| 体の使い方を変えればこんなに疲れない!★体力&筋力がなくても大丈夫!!★岡田 慎一郎★株式会社 産業編集センター★帯付★ | |
| 商品説明 | 体の使い方を変えればこんなに疲れない! 単行本（ソフトカバー） 岡田 慎一郎 (著) 株式会社 産業編集センター 帯付き 2015/12/10 第1刷発行 中古品です。 内容紹介 階段の上り下りがツラい、食器洗いで腰が痛い……毎日の生活疲労を解消するための、合理的な体の使い方を教えます! 筋力・体力がなくても、体を合理的に使えれば疲労感なく家事や仕事がこなせます。正しい体の使い方を知って、楽しい毎日を過ごしましょう! 出版社からのコメント 階段の上り下りで息があがる、食器洗いで腰が痛い、電車で立つのがツラい……毎日の生活疲労は、体の使い方を変えれば解消されます! ポイントは「肩甲骨」「股関節」「上下半身のバランス」にあります。3つのポイントを押さえた合理的な体の使い方を知れば、筋力・体力がなくても毎日がラクに過ごせるのです。毎日体の不調を感じる、体のどこかに不安がある、体を動かすことが憂鬱。そんな人にぜひ読んでいただきたい一冊。正しい体の使い方を身につけて、仕事、家事、育児、趣味を積極的に楽しみましょう! 目次 1章 疲れない体の使い方 理論・基礎編 1、体の使い方の公式 2、下半身のチェックと改善 3、上半身のチェックと改善 4、体幹=姿勢のチェックと改善 2章 疲れない体の使い方 家事編 食器洗い/ゴミ出し/アイロンがけ/掃除機がけ/高いところへの食器の出し入れ/布団の上げ下ろし/ 大きな家具の移動/ダンボールの持ち上げ/草取り/床拭き/浴槽掃除/掃き掃除(竹ぼうき) 3章 疲れない体の使い方 暮らし&仕事編 立ち座り/つり革のつかまり方/階段の上り下り/ダッシュ/鞄の持ち方/靴の脱ぎ履き/パソコン作業/ 長時間読書/椅子の座り方/タクシーの乗り降り/くしゃみ/米袋を持つ/大型ペットの抱きかかえ/ 寝相/長時間散歩/雪かき、雪道歩き/酔っ払いの移動/トイレの姿勢 4章 疲れない体の使い方 子育て編 赤ちゃんの抱っこ/子どもの片手抱っこ/赤ちゃんの抱き起こし/小学生のスポーツ(徒競走、騎馬戦、立位体前屈、垂直跳び) 1611 |
| 注意事項 | カバー、帯にスレあり。カバーの背に経年による色あせあり。書き込み等は無く状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。 書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。 入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。 落札金額＋送料＝お支払い金額となります。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。（振込み手数料、かんたん決済手数料はお客様ご負担となります。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。手渡し不可。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。早期終了・価格交渉には応じられません。 ※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。 予めご了承下さい。 入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。） (領収書発行可能です。領収書が必要な場合は落札後にお申し付けください。) 原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。予めご了承下さい。 かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。 商品落札後は取引ナビよりご住所, アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。 ■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。 ご納得頂けない方はご入札をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。 【評価について】 当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。 ・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。 ・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。 |
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