送料無料 美品 なまけエクササイズ: 寝ながらできて単純・安全  ダイエット

送料無料 美品 なまけエクササイズ: 寝ながらできて単純・安全  ダイエット 收藏

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なまけエクササイズ: 寝ながらできて単純・安全
加瀬 玲子
寝ながらできる、なまけモードのエクササイズ。寝たまま身体をひねったり伸ばしたりなど、いずれも楽にできそうな単純な動きでありながら、実は全身の大きな関節や筋肉から、手や足先までを効果的に使う運動なので、その効果は絶大。なまけ者にも忙しい方にも、労力に対する効果、いわばコストパフォーマンス抜群のエクササイズである。さらに寝たままの姿勢で行なうことから、膝や腰が不安な方にも安心。高齢や体力のない方にもおすすめ。
目次
なまけエクササイズは寝ながらできる全身運動
なまけエクササイズは単純だけどこんなに効く!
なまけエクササイズ基本の8つ
チェック&チェック あなたの肩関節、股関節はさびついていませんか?
やってみよう!なまけ中心呼吸で効果アップ!
目的別なまけエクササイズ
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