雅虎拍卖号：j1152559293

开始时间：09/15/2024 15:30:53

个 数：1

结束时间：09/18/2024 15:30:53

商品成色：新品

可否退货：不可

提前结束：可

日本邮费：卖家承担

自动延长：不可

最高出价：

出价次数：0

21世紀のテーマは健康！ スーパーフード！オートミールの登場！ ジムトレナーも管理栄養士も絶賛フード！ １キロ×3袋 賞味期限 賞味期限2025/01 オートミールとは、燕麦（えんばく）を脱穀して調理しやすく加工した食品です。オートミールの原料である燕麦は、オート麦、オーツ麦、カラス麦とも呼ばれます。 腸内環境を整える、血糖コントロール オートミールに含まれる食物繊維は、玄米の約3倍とたっぷり！食物繊維は、便秘解消に役立ち、善玉菌のエサになることで腸内環境の改善が期待できます。  さらに、水溶性食物繊維のβ-グルカンは糖の吸収をおだやかにしてくれるので、血糖値の急上昇を抑える効果もあります  運動している人やダイエット中の人は、マグネシウムや鉄分などのミネラルが不足しやすいです。そのため、オートミールを活用して、不足しがちな栄養素を補えます。 なかでも、カルシウムは玄米の約5倍も含まれます。 タンパク質が豊富 オートミールは、タンパク質が100gあたり13.7gと豊富！ タンパク質は、人の生命維持や身体活動に欠かせない大切な栄養素です。  また、食物アレルギーの原因となるたんぱく質の「グルテン」がごく少量のため、グルテンフリー食材としても注目されています。 オートミール1食分と白米1杯分のカロリーと糖質を比較してみます。 1食あたりオートミールは約30g、白米はお茶碗一杯分の約150g目安に比較します。 1食分をオートミールに置き換えると、白飯よりもカロリーを半分に抑えられます。ダイエット中の糖質摂取量は1食あたり20～40gのため、糖質の制限もできます。 置き換える際は、腸の調子をみながら、主食を1日1～2回程度オートミールに置き換えると良いでしょう。 ダイエット向き！ カロリーや糖質量を抑え、血糖値の急激な上昇を防ぐ カロリーや糖質が少なめで、血糖値の上がりやすさを示す「GI値」が低く、太りにくいとされます。ヘルシーな印象はここから来ているのかもしれませんね。  食品名GI値 食パン95 白米88 うどん85 玄米55 オートミール55 そば54 パスタ（全粒粉）50 蒸気で加熱してローラーで押しつぶしてあるので、そのまま豆乳をかけて、また、水を加えお好みの柔らかさに煮て、豆乳、メープルシロップ、フルーツを加えてお召し上がりください。