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闘うドクター池井の3週間ダイエット―食べて、鍛えて、やせる簡単メソッド
池井佑丞
■医者の食事ルール+格闘家の簡単エクササイズ=
ステーキ・焼き肉、食べ放題でも3週間で5kg減量!
■プロ格闘家の3分筋トレ、水抜き減量法などで、
最強かつ健康的なカラダができる!

昨今、格闘技のプロたちは、劇画「あしたのジョー」にでてくるような過酷な減量はしていません。
もっと楽に、しかもカラダの健康と元気を保ったまま体重を減らすことができる方法にシフトしているのです。
そこに著者である池井佑丞氏が、医者として予防医学の知識を組み込んだのが、本書で紹介する「池井式ダイエット」です。
好きなものをちゃんと楽しみながら、3週間で5kgも減量。
食べたいものを食べてもきちんとやせられる、誰もが取り組みやすいダイエットです。

第1章 基礎編 池井式ダイエットの考え方と効果
「学ぶ1週間」+「実践の1週間の繰り返し」で3週間で5kg減量
食べ放題でもやせられる「3つの食事ルール」とは?
筋肉トレーニングとボクササイズでダイエット効果を大補強!
第2章 実践編1 最初の1週間で池井式ダイエットを学ぶ

第3章 実践編2 さあいよいよ本番! 「実践の1週間」を始めよう

第4章 実践編3 競技者のための超減量法「水抜き」の驚異