Dr.クロワッサン 体に効く簡単レシピ4 一生太らない食べ方 (マガジンハウスムック Drクロワッサン) 牧野直子 9784838786138 收藏
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痩せない理由は、食べ方のクセにありました。そのクセを知って、タイプ別に必要栄養素をちゃんと補えば、食べたものが脂肪にならず、きちんとエネルギーになって燃えるんです。食べ方のクセは次の5つのタイプで、必要な栄養素は表記のとおり。・炭水化物過多タイプ/ビタミンB1、食物繊維・たんぱく質過多タイプ/ビタミンB6・脂質過多タイプ/ビタミンB2・野菜不足タイプ/食物繊維、カリウム・塩分過剰タイプ/カリウム本書で紹介したレシピは、栄養素別に展開。各レシピには、「脂肪燃焼」「脂肪吸収抑制」「糖質燃焼」「糖質吸収抑制」「コレステロールを下げる」「むくみをとる」「代謝を上げる」「便秘解消」と、効率よく痩せるための必須条件の、どの効果が期待できるか、インデックス方式で紹介しているので、とっても役に立つ構成になっています。
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