快眠百科―心も体も眠くなる方法、ぐっすり眠る秘訣。

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快眠百科―心も体も眠くなる方法、ぐっすり眠る秘訣。
商品説明快眠百科―心も体も眠くなる方法、ぐっすり眠る秘訣。 (ガイアブックス)
クリス イジコフスキー (著)

商品の説明


内容(「BOOK」データベースより)

本書を一読すれば、確実に夜の安眠へと誘われる。安眠は、疲労を吹き飛ばし、家庭でも職場でも遊びの場でもさらなるエネルギーを与えてくれる。“眠りの権威”として名高いクリス・イジコフスキー教授が、20年間の経験にもとづき、眠りがもつ健康と幸福という重大な側面を詳細かつ実践的に解き明かしながら、20以上もの特別なエクササイズを次々と紹介する。

内容(「MARC」データベースより)

不眠症、悪夢、いびき等の睡眠の問題への対処法や、瞑想、マッサージ、薬草学やアロマテラピーなど、より深く安らかな眠りを与えてくれる自然療法、より良い眠りの環境を紹介。添えられたイラストも美しい。


登録情報

単行本: 160ページ
出版社: 産調出版 (2001/09)
言語: 日本語
ISBN-10: 4882822598
ISBN-13: 978-4882822592
発売日: 2001/09
商品パッケージの寸法: 23.2 x 16.4 x 1.2 cm
定価2200円+税

目次


眠りの全体像
眠りのパターン
眠りの環境
眠りと身体
眠りと心
深刻な不眠問題の克服法
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