介護されたくないなら粗食はやめなさい ピンピンコロリの栄養学 (講談社+α新書) 熊谷 修 9784062727068 收藏
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50歳以降は肉や卵や油脂を積極的に摂ろう。指標は血清アルブミン。毎日10食品群のチェックだけで、ぼけと寝たきりが予防できる。
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