シニアのための筋力トレーニングガイド 安全で効果的な運動指導 收藏
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即決 シニアのための筋力トレーニングガイド 安全で効果的な運動指導
2001年7月発行 【定価3240円】 【内容】 本書は、筋力トレーニングの行い方を的確に示すために、多くのマシン、フリーウエイト、自体重、伸縮性器具のトレーニングのエクササイズについて、正確な図や写真を掲載し、詳細な説明をつけている。また、インストラクターの方々が対応している高齢者のトレーニングの進度をシステマティックに評価し、脚力、体幹の柔軟性、身体組成に関する標準データと比較する方法についても述べている。 |
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