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店铺卖家:不是

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商品信息

拍卖号:m1191371041

结束时间:12/24/2025 14:03:53

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商品成色:二手

自动延长:可

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ひとごこちBOOK ほっとひと息つける12の方法 (こころのセルフメンテ)
医師や専門家がすすめる、12の心のセルフケア法を紹介。うつなどのメンタル不調の予防にも。ケアの効果を高める実践のポイントを丁寧にアドバイス。
目次
誰かと一緒でも、一人でも効果的 森へ行こう
気持ちを整理すれば選択肢が増える 日記をつけよう
続ければストレスに耐える力がアップ からだをゆるめよう
心と体のアンバランスを一挙に解決! 漢方を試してみよう
リフレッシュ&リラックス両方に使える 香りを楽しもう
日々のプレッシャーから自分を解放! 運動しよう
自分も相手も心穏やかになる 肌に触れよう
空の下で気分を上げる 光を浴びよう
心と体の自然治癒力が高まる 呼吸を調えよう
楽しむだけで不安や痛みが和らぐ 音楽と暮らそう
心が安定して毎日が楽しくなる 種をまこう
悩みを手放して心機一転 旅をしよう
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