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| 医療記者のダイエット 最新科学を武器に40キロやせた | |
| 商品説明 | 要旨（「BOOK」データベースより） スマホアプリ、Ｆｉｔｂｉｔ、体組成計、糖質制限、運動報告部―自宅でできる！やせるための答えは“環境”だった。専門家に取材し、自ら実践した全記録。 目次 はじめに 彼女が出ていった／「わかっている」あなたに／肥満の「黒幕」 第１章 どうしてやせなきゃいけないの？ ダイエット開始180日前 そうだ、仕事にしてしまおう／人が「変わる」には／肥満による「ハンデ」／もうひとりの見えざる敵／「社会経済状況」の罠 ダイエット開始150日前 ぽっちゃりモデルとボディポジティブ／ボディビルダー≠肥満／「デブキャラ」の害／モチベーションとは犬である 第２章 「セオリー」どおりやってみる ダイエット開始1日目 ±0キロ おにぎり、ゆで卵、サラダ／ウォーキングは短時間でも毎日やる ダイエット開始25日目 マイナス10キロ 予想外の好結果、しかし……／肥満者はヒザを守れ ダイエット開始35日目 マイナス12キロ 脱・「おにぎり、ゆで卵、サラダ」／筋肉はすべてを解決する？ ダイエット開始50日目 マイナス15.5キロ お酒、飲むべきか飲まざるべきか／「ビッグ３」で鍛える／「セオリー」という無理ゲー 第３章 ダイエットを「ハック」せよ ダイエット開始60日目 マイナス16.5キロ スマホで簡単セルフマネジメント／「カロリー制限」もう限界／完全に糖質を断つ……わけではない／糖質制限には注意点がある／運動はハックできない!?／ジムの営業時間、終わるの早すぎ問題／「関節は10年殺し」の真意 ダイエット開始75日目 マイナス20キロ 肥満の黒幕に立ち向かえ／「インスタダイエット」のすすめ／すごいぞ「運動報告部」／「つながり」とダイエット 第４章 “ダイエット”に騙されないために ダイエット開始90日目 マイナス21.5キロ ダイエットは借金返済に似ている／「トクホ」なら大丈夫？／“ダイエット”の見分け方／「それ以外」の肥満症治療／インチキ広告を見破るには／「５Ｗ２Ｈ」を思い出す 第５章 「肥満の沼」から這い上がる ダイエット開始110日目 マイナス25キロ ダイエットをＰＭしよう／つじつまの合わせ方／「タスク」としてのダイエット／優先順位の３つの付け方 ダイエット開始150日目 マイナス30キロ さよなら“ダイエット” おわりに 「努力」と「熱狂」 出版社からのコメント 意志で無理なら、科学でやせる！ 内容紹介 自分を変えようとしても、しんどい。 しんどいことは続かない。 怠惰な自分をちょっとずつ騙して、気づいたらやせているようにする。 変えるべきは、生活です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「やせて」と言われて「わかってるって」「がんばるから」という返事をしたことのあるすべての人のために、僕はこの本を書きました。 なぜなら、この言葉が決してウソでないことを、他ならぬ僕自身がよく知っているからです。 医療記者になった当初から、ダイエットをテーマにした取材を続け、自分でも実践してきました。 “走る哲学者”為末大さん、筋肉体操の谷本道哉先生、医師、管理栄養士、フィットネストレーナー…… このノウハウは、きっと多くの人がダイエットを成功させるために役立つと信じています。 この本では 1. ダイエットの原理原則を紹介します。 2. 現時点でもっとも正しいダイエットの情報を紹介します。 3. 意志だけでなく環境を変える方法を紹介します。 僕のダイエットの日々と一緒に、あなたも自分のダイエットを成功させてみませんか。 図書館選書 医学部医学科卒業の医療記者が専門家へ取材したノウハウを自ら実践し、40キロの減量に成功。大切なのは意志に頼るのではなく、やせる環境作りだった。実体験に基づいた、最も確実な10のステップを紹介。 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 朽木 誠一郎(クチキ セイイチロウ) １９８６年生まれ、茨城県出身。朝日新聞ｗｉｔｈｎｅｗｓ副編集長・同医療記者。群馬大学医学部医学科卒。２０１４年メディア運営企業に入社、有限会社ノオトを経て２０１７年にネットの報道機関へ。医療報道部門の立ち上げに従事し、「医療記者」としての活動を開始。２０１９年に朝日新聞社に転職、２０２０年３月より現職 著者について 朽木 誠一郎 (クチキ セイイチロウ) 1986年生まれ、茨城県出身。朝日新聞withnews副編集長・同医療記者。群馬大学医学部医学科卒。2014年メディア運営企業に入社、有限会社ノオトを経て2017年にネットの報道機関へ。医療報道部門の立ち上げに従事し、「医療記者」としての活動を開始。2019年に朝日新聞社に転職、2020年3月より現職。著書に『健康を食い物にするメディアたち』（ディスカヴァー携書）がある。 |
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