日経WOMAN2022.3上戸彩鈴木保奈美池上彰増田ユリヤ/心がラクになる新しい習慣/貯まる女子の買い物ログ/働く女性のランチタイム調査隊！/英語がサラっと話せる


■特集１ 心がラクになる新しい習慣

●心がラクになる新しい習慣 モヤモヤ、ざわざわがすーっと消える！ （014p）
●自分のストレス度を知る３つの方法 簡単なテストでモヤモヤから一歩前進！ （016p）
●Ｃａｓｅ１ がんマインドフルネスや東洋医学の力で 持病の悪化や心身のダメージを防ぐ（018p）
●Ｃａｓｅ２ 人間関係カウンセリングで自信を取り戻し、仕事をつくって適応障害から脱出（020p）
●Ｃａｓｅ３ 失職 好奇心を学びにつなげ、不況に翻弄されない専門性を磨く（021p）
●Ｃａｓｅ４ コロナ離婚 感情をノートに書いて客観視し、自分を責めることをやめる（022p）
●Ｃａｓｅ５ 被災 ポッドキャストで思いを配信し、社会とつながり、感情の波を抑える（023p）
●Ｃａｓｅ６ 親の死 遺品整理で故人の生きざまを感じ、いろんな人の死生観に触れる（024p）
●Ｃａｓｅ７夫の死 子どもの不登校 「情報収集」 や 「学び」 、 「プロの力」 で不安を軽くする（025p）
●読者のお悩み別 職場とプライベートのあるあるストレス、一挙解決！ 専門家が心をラクにする方法を提案（026p）
● 「心の浮き沈み」 をなくすメンタルノート 五輪金メダリストのメンタルコーチ直伝！ （030p）
●心理学が解き明かす 「自己肯定感が低い私」 とどう向き合うべき？ 働く女性たちの 「心のリアル」 に専門家がアドバイス（034p）
●真の自己肯定感を高めるために知っておきたい７つのことキーワードは 「向上心」 と 「好奇心」 （036p）
●泣ける！ 韓国ドラマ＆映画で涙活 １粒の涙で１週間のストレスが解消される！ （038p）
●睡眠の質がグングン上がる 「眠活」 法 朝 ・ 昼 ・ 晩で疲れリセット！ （040p）
●最高の眠りをつくる 「入浴２．０」 ！ お風呂研究２０年の医師が考案（042p）
●心のモヤモヤは 「オンラインカウンセリング」 でラクになる！ 今、話題のサービスを読者代表 ・ ゆきさんが体験（044p）
●寝る前１０分全部寝たままできる！ 自律神経を整える“寝落ちヨガ”人気Ｎｏ．１ ヨガＹｏｕＴｕｂｅｒ Ｂ－ｌｉｆｅ Ｍａｒｉｋｏさんが教える（046p）


■特集２ 貯まる女子の買い物ログ

●貯まる女子の 買い物ログ ムダなモノは極力買わず、買い物は 「心の満足度」 を重視！ （052p）
●欲しいモノの セレクトはＳＮＳ を駆使。 購入はメルカリやネット でお得に！ （054p）
●家族３人で 食費は月７万円 。 おうちごはんをちょっとリッチに楽しむ（056p）
●パーソナル診断で 似合う服が判明！ 服代アップでも満足度は１２０％（057p）
●コツコツ貯蓄を頑張る分、 心を満たす モノ ・ コトには惜しみなく出費（058p）
●大学時代から 個別株投資 を開始。 “応援しながらお得を享受” が楽しい！ （059p）
●人生の満足度が劇的に上がる！ 「お金の使い方」 最新レッスン貯蓄上手な女性１０００人以上を取材したマネーライターが指南（060p）
●お金の使い方が 上手になるレッスン 家計簿なしでもできる！ （061p）
●貯めてる読者１７４人の賢い 「モノの買い方」 新基準 総資産 ５００万円 以上（062p）


■特集３ 働く女性のランチタイム調査隊！

●働く女性のランチタイム調査隊！ みんな何食べてる？ 食後は何してる？ （068p）
●澤田朱里さん（２６歳） 星野リゾート 界 仙石原 総支配人箱根の人気温泉宿支配人のランチをのぞいてみたら…（070p）
●下村彩紀子さん（２７歳） ビビッドガーデン 食べチョク広報オンライン直売所をＰＲする人のランチをのぞいてみたら…（071p）
●長島有希さん（２９歳） ａｓｋｅｎ コンシューマー事業部 ・ 管理栄養士ダイエットアプリの裏側の人のランチをのぞいてみたら…（072p）
●近藤 汐さん（２５歳） アイリスオーヤマ 映像ソリューション事業部 企画 ・ マーケティング法人向け電子機器マーケッターのランチをのぞいてみたら…（073p）
●弁当ライフ編（074p）
●外食 ・ テイクアウト編（076p）
●読者投稿 私のランチタイムルーティン ごはんを食べつつ、食事の後に、何している？ （078p）


■特集４ 英語がサラっと話せる人になる！

●英語がサラっと話せる人になる！ （085p）
●ストレスゼロで英語を話せるようになった人がやったこと留学経験ゼロ＆純ジャパ女子が実践しました！ （086p）
●絶対覚えたい！ 厳選英語フレーズ１６ 言いたいことがスルスル伝わる（090p）
●英語が無理なく上達する勉強法４Ｓｔｅｐ 偏差値３０台から逆転した塚本さん流（092p）
●非ネイティブ女子がヘビロテ中！ 使えるフレーズ＆言い回し集英語の 「こなれ感」 が格段にアップ（093p）


■ＣＯＶＥＲ ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

●上戸 彩お芝居でダメ出しされても、ポジティブ変換。夢中で取り組むと前向きになれます。（009p）


■女性リーダーの 「私が泣いた日」

●アガサ 代表取締役社長 鎌倉千恵美さん全社員解雇の通達から思考を大きく転換し、３カ月後に起業。必ずニーズがあると確信したクラウド管理で、治験の大量書類問題の解決に挑む！ （011p）


■４７都道府県発！ 働き女子の自己投資ライフ

●和歌山県 毎年１資格取得が目標。個別株投資で資産を増やす（067p）


■得するＷＯＭＡＮ講座

● 「ワクチンパスポート」 のアプリ、スマホに入れておくと便利？ （105p）


■人生１００年時代の家族のカタチ

●人生後半の幸せな再婚。子育てをしなかった私に孫が２人（106p）


■ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

●女優 鈴木保奈美さん２５年ぶりの舞台は世界的傑作戯曲。 「今は新しいことへの好奇心しかないです」 。（110p）


■池上彰×増田ユリヤ 現代ニュースのキーワードＬＩＶＥ

●２人だって失敗しながら身に付けた！ 今、話題の 「聞く力」 （112p）


■ＢＯＯＫ 人生の景色が変わる本

●差別はたいてい悪意のない人がする 見えない排除に気づくための１０章自分の差別的な言動に気づいていますか？ （115p）


■フツーの女子でも経営学者みたいに考える

● 『多すぎる仕事でストレスが限界』 （116p）


■日経ウーマンエンパワーメント

●発表！ ２０２１年版 「共働き子育てしやすい街ランキング」 子育て支援が充実する自治体を徹底調査！ （123p）


■ＷＯＭＡＮ’Ｓ ＴＡＬＫ

●２０２１年を 「漢字１文字」 で表すなら？ その理由 ほか（124p）


■妹たちへ 牛窪恵

●命の危険を感じるほどの ストーカー被害に遭う。 何よりつらかったのは、 仕事を奪われたこと。その経験を 元にした取材で出会ったのが、 「おひとりさま」 だった。（126p）


■読者プレゼント

●ＷＯＭＡＮ’Ｓ ＰＲＥＳＥＮＴ（129p）

中古本ですが状態は良です。■発送は第三種郵便で送料は127円。支払いは かんたん決済。よろしくお願いします。日経WOMAN